Cviky

Nájdi cvik podľa partie a toho, čo máš k dispozícii. Pri každom je návod, chyby a náhrada.

11 cvikov

Chest press tlak na hrudník na stroji Vo fitku chest press stroj Kliky o stenu najľahšia verzia kliku, cvičí sa v stoji Doma bez vybavenia stena Floor press tlak s jednoručkami na zemi Doma s vybavením dve jednoručky Kliky na kolenách klik s oporou o kolená Doma bez vybavenia bez vybavenia Kliky s rukami na vyvýšenej ploche o stôl, lavičku alebo stabilnú stoličku Doma bez vybavenia stolička, gauč alebo schod Tlak s jednoručkami na lavičke dumbbell bench press Doma s vybavením dve jednoručky a rovná lavička Tlak s odporovou gumou prsia doma bez činiek, v stoji Doma s vybavením odporová guma Bench press tlak s veľkou činkou na rovnej lavičke Vo fitku veľká činka, rovná lavička a stojan na činku Kliky klasický klik s vlastnou váhou Doma bez vybavenia bez vybavenia Tlak s jednoručkami na šikmej lavičke incline dumbbell press Doma s vybavením dve jednoručky a polohovateľná lavička Kliky s nohami vyššie ťažšia verzia kliku s nohami na lavičke alebo schode Doma bez vybavenia stolička, gauč alebo schod